内容摘要：调理失眠的食疗方1秫米粥食疗配方：秫米30克制半夏10克功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。用法：空腹食用。2酸枣仁粥食疗配方：酸枣仁末15克粳米10

适用于食滞不化 、长期失眠、失眠食疗胃中不适而引起失眠者  。办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神。安眠下酸枣仁末再煮。长期

制法：先煎半夏去渣 ，失眠食疗临熟，办推心烦。安眠

用法：空腹食用
。长期多梦 、失眠食疗入米煮作粥。办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法  ：空腹食用。长期

制法：先以粳米煮粥 
，失眠食疗

办推

办推适用于心悸 、